5-HTP

 

အလုပ်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိနေပြီလား?? စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေအပြင် အလုပ်များတာကတစ်မျိုး လူပင်ပန်းတာက တစ်မျိုးဖြစ်နေပါသလား....???

ဒါဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့Shwe Tharyar မှာ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ရှိနေပါပြီနော်။ အဲ့ဒါကတော့ 5HTP ပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်.....

5HTP ကိုအနောက်အာဖရိကတိုက်မှာ ပေါက်ရောက်သော Griffonia Simplicifolia အပင်၏ အစေ့မှ ရရှိပါတယ် ။ 5HTPသည် Amino Acid (L-tryptophan) ကို Serotonin အဖြစ်သို့​ပြောင်းလဲပေးသောဓာတုပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ 5HTP သည် အစားအစာများတွင်မပါဝင်သောကြောင့် ဖြည့်စွက်စာ‌အနေနဲ့ သောက်သုံးမှသာလျှင် ကောင်းကျိုးများစွာကိုရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်နော်။

Serotonin ဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ အရေးပါသော (Neurotransmitter) အာရုံကြောများကြားသတင်းပို့ပေးသည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ Serotoninဟာ စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် လူမှုရေး အပြုအမူများ ၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာ‌‌ခြေခြင်း၊အိပ်စက်ခြင်း၊မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းစေခြင်းနှင့် လိင်စိတ်အလိုဆန္ဒနှင့်လုပ် ဆောင်မှုများ ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ Serotonin မညီ မျှ မှုကြောင့် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။ 5HTP ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် Setoronin ပမာဏကိုတိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါ ဝေဒနာ ကို ကုသနိုင်ပါတယ်။စိတ်ကျရောဂါ ဝေဒနာ အတွက်5HTP ကိုသောက်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ 50-100မီလီဂရမ်ကို အစာနှင့်တွဲ၍ တစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်

ဒါ့အပြင် သာမန်ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းသည် ဆာ လောင်မွတ်သိပ်စေသည့် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွား စေသောကြောင့် ရေရှည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချဖို့မဖြစ်နိုင်ပါဘူး‌နော်။ 5HTPကတော့အစားအစာ အလွန်အ ကျွံ စားသုံးခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းဖြစ်သော Hungar Increasing Hormone များကို နှိမ်နင်းပေးသောကြောင့် ကျန်းမာသော၊နည်းလမ်းမှန်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ ကျမှုကိုရစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ အတွက်ဆိုရင်တော့ 200-300 မီလီဂရမ်ကို အစာမစားမှီ မိနစ်သုံးဆယ်အလိုမှာသောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်နော်

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့သည် မကြာခဏပျို့ခြင်း (သို့) အမြင်အာရုံပျက်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာတတ်ပါတယ်။ Serotonin ပမာဏကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိချက်များ အရသိရပါတယ်ရှင့်
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် သောက်မယ်ဆိုရင်တော့100-200မီလီဂရမ်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် အစာနဲ့တွဲသောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(5-Hydroxytryptophan) မှ Serotonin ကိုထုတ်လုပ်ပြီး Melatonin ဟော်မုန်းအဖြစ် ပြောင်းလဲ ပေးပါတယ် ။Melotanin သည် အိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်တာမို့ 5HTP ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုဖို့ 5HTP ကိုသောက်မယ် ဆိုရင်တော့100-300မီလီဂရမ်ကိုအိပ်ယာမဝင်မှီ မိနစ်30အလိုမှာ သောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်

"Fibromyalgia" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သောနာတာရှည် နာကျင်မှု၊ကြွက်သားနှင့် အရိုးနာကျင်မှုတို့ကို လဲ 5HTP က ကုသပေးကြောင်း 1990မှ လေ့လာမှု တစ်ခုအရတွေ့ရှိရပါတယ် "Fibromyalgia" အတွက် 5HTPကိုသောက်မယ်ဆိုရင်တော့100မီလီဂရမ်ကိုတစ်နေ့ 3ကြိမ် အစာနှင့်တွဲသောက်ရမှာပါရှင့်...

အခုလို စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ပါ ကျစ်လစ်သွယ်လျစေတဲ့ 5HTP ကို ၀ယ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့ Facebook Page Messenger မှဖြစ်စေ ဖုန်းဆက်ပြီးဖြစ်စေဆက်သွယ်မှာယူနိုင်မှာဖြစ်ပြီး Delivery Freeဖြင့်လည်းမြို့နယ်တိုင်းကို ပို့ပေးနေပါပြီရှင်.....

အခြား Brand တွေရဲ့ Supplements များလည်း စုံလင်စွာရနိုင်တာဖြစ်လို့ အောက်ပါ Link ထဲတွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှု ပြီး Facebook Page Messenger (သို့) ဖုန်းနံပါတ် 09 666 843 520 တို့မှ ဆက်သွယ်မေးမြန်းမှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်...

https://www.facebook.com/100897984831093/posts/159896165597941/